健康でいたい

静岡市版介護予防体操で運動しましょう！

筋力アップ「しぞ～かでん伝体操」

「しぞ～かでん伝体操」は、転倒防止などに効果があるスロートレーニングで、週1～2回、数か月間継続することで効果が現れます。
「しぞ～かでん伝体操」でゆっくりと無理なく体を鍛えましょう。

脳活性化「しぞ～かちゃきちゃき体操」

「しぞ～かちゃきちゃき体操」は、指の運動・口の運動・手足同時運動で構成された、脳活性化トレーニングプログラムです。
楽しく脳を使うことで、いつまでも「ちゃきちゃき」と元気に動けることを目指しましょう。

詳しくは、静岡市ホームページ「静岡市版介護予防体操とはどんな体操？」をご覧ください。

シニア世代向けの活動情報が満載！

しずおかハッピーシニアライフハンドブック

健康長寿のためには、人や社会と積極的に関わる「社会参加」が大切です。

「しずおかハッピーシニアハンドブック」は、シニア世代の方、これからシニア世代を迎えられる方に向けて、静岡市内で気軽に参加できる様々な活動情報や施設情報を掲載した冊子です。

詳しくは、静岡市ホームページ「しずおかハッピーシニアライフハンドブック」をご覧ください。